Пора сидеть правильно!

Существуют различные причины нарушения осанки. Одна из основных причин – длительное сидение в неправильной позе. Наши дети все больше времени проводят в сидячем положении (телевидение, компьютерные игры, уроки в школе, домашние задания, дополнительные занятия и т. д.). А, учитывая, что организм ребенка и его позвоночник рассчитаны на движение, длительное статичное положение является большой угрозой для формирования правильной осанки. Поэтому лучше, если наши дети будут больше времени проводить в движении. Но мы понимаем, что совсем избежать длительного сидения не удастся. Для того, чтобы максимально снизить вред от длительного сидения, необходимо знать, как сидеть правильно с точки зрения анатомии и физиологии и пользоваться мебелью, способной поддерживать правильную осанку.

  • - В возрасте 11-14 лет 50% детей страдают нарушением осанки
  • - К окончанию школы удовлетворительная осанка сохраняется только у 5% молодых людей.
  • - Около 25% подростков в настоящее время наряду с нарушениями осанки имеют признаки остеохондроза

Опасность длительно сидения:

Позвоночный столб человека состоит из 34 позвонков. Если смотреть на человека сзади, позвоночник представляет прямую линию. Сбоку же он внешне напоминает заглавную букву S. В шее и пояснице изгибы вперед (лордоз), грудной и крестцовый – изгибы назад (кифоз). Прочность  позвоночнику придают связки и мышцы, с которыми он образует единый по своему функциональному назначению механизм. Таким образом, именно сохранение данных изгибов можно считать правильной осанкой, а их изменение нарушением осанки. Во время быстрой ходьбы автоматически поддерживается относительно правильная осанка, но все резко меняется, когда мы садимся. Даже у тех из нас, кто знает о правильной осанке и старается ее поддерживать, длительное сидение вызывает утомление околопозвоночных мышц и приводит к тому, что наше тело сгибается и принимает сгорбленное положение.

Годами наши дети, да и мы сами сидим в таком положении. Но как часто мы задумываемся, что это неправильно? А стоило бы задуматься, ведь главная опасность нарушения осанки состоит в том, что при этом ничего не болит до тех пор, пока не начнутся дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках! Статистика показывает, что такие проблемы появляются уже в детстве и с возрастом все более усугубляются, приводя к тяжелым осложнениям. Поэтому забота об осанке своего ребенка – это инвестиции в его здоровое будущее. Следует отметить, что в детстве длительное сидение может доставлять дополнительные трудности, т.к. неправильная осанка негативно влияет на работу внутренних органов, может стать причиной головной боли, повышенной утомляемости и нарушения концентрации внимания.

Как организовать полноценное рабочее место для ребенка?

  1. Научите ребенка сидеть правильно с точки зрения анатомии и физиологии человека.
  2. Подберите кресло, способное идеально подстроиться под «правильную» осанку ребенка и поддерживать ее во все время сидения.
  3. Отрегулируйте стол по высоте и углу наклона столешницы
  4. Расположение монитора, клавиатуры и освещения также играет важную роль в формировании правильной осанки.

Помните, что мебель должна  обладать функциональными возможностями подстраиваться под индивидуальные параметры Вашего ребенка, а не ребенок должен подстраиваться под выбранную Вами мебель!

по материалам ортопедической компании "Эргомаркет"